इंदौर 

फिटनेस अवेयरनेस के मद्देनजर फिट इंडिया एंबेसेडर आरती माहेश्वरी ने रेसीडेंसी गार्डन में एरोबिक्स क्लब मेंबर्स को जुंबा कराया एवं फिटनेस क्यूं जरूरी है इस खास विषय पर चर्चा की ।

वर्ल्ड ऑफ फिटनेस की जिन आरती माहेश्वरी ने बताया की जुंबा एक डांस वर्कआउट है, जो कि शरीर में बेहतर महसूस करवाने वाले हॉर्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है और जब आपका मूड बेहतर होगा तो उससे आपका तनाव भी कम होगा एवं तनाव कम होने से शरीर स्वस्थ रहता है।  

जुंबा वर्कआउट करने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और रक्त धमनियां स्वस्थ होती हैं और ऐसे रक्त धमनियों में से खून का प्रवाह सही होता है एवं इस कारण अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो वह भी कम होती है ।

सेहतमंद रहने के लिए डांस एक्सरसाइज बेहद फायदेमंद साबित होती है। यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसके जरिए आप खुद को फिट और फ्रेश रख सकते हैं। अकसर लोग खुद को फिट रखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। रोजाना सुबह की शुरुआत जॉगिंग और व्यायाम से करते हैं जो की अपने जहां काफी अच्छा है । इसके बाद घंटों हार्ड वर्कआउट भी करते हैं। लेकिन जिन्हे मस्ती भरे अंदाज में वर्कआउट करना पसंद है तो डांस एक्सरसाइज का मजा ही अलग है । डांस वजन को कम कर, दिल और फेफड़ों की स्थिति को बनाए रखता है। यह मांस पेशियों को स्वास्थ्य रख ऑस्टीओपोरोसिस जैसी बीमारी के खतरे को कम करता है। इसके अलावा डांस शरीर में चुस्ती और लचक लाने में भी मदद करता है। 

यह एक घंटे में 400 से 600 कैलोरीज तक बर्न करता है। दूसरे वर्कआउट रूटीन की तरह यह आपका ब्लड प्रेशर सही करता है और बोन डेंसिटी बढ़ाता है। जुंबा न सिर्फ शरीर को आकार देता है, बल्कि काफी भारी मात्रा में कैलोरी भी नष्ट करता है। यह डांस आपके वजन को कम कर शरीर को रूप देगा, साथ ही मूड को भी अच्छा रखेगा।